AUTOGENES TRAINING FÜR ERWACHSENE Flyer 

Das Autogene Training ist eine Methode der konzentrativen Selbstentspannung, dessen ausgleichende Wirkung auf das vegetative Nervensystem es ermöglicht, den gesamten Körper bewusst und nachhaltig zu entspannen, um damit körperliche und seelische Vorgänge neu zu balancieren.

Der Mediziner Prof. Schulz entwickelte das AT auf der Grundlage seiner Entdeckung, dass die meisten Menschen einen tiefen Entspannungszustand allein mit ihrer Vorstellungskraft erreichen können. Inzwischen ist es zu einem der meistpraktizierten und wissenschaftlich belegten Entspannungsmethoden in Europa geworden.

Die Unterstufe des AT dient vor allem der körperlichen Entspannung. Sie besteht aus sieben Übungen mit dazugehörigen Formeln, die Ruhe, Schwere, Wärme, Beruhigung des Pulses und der Atmung, Wärme im Sonnengeflecht und Kühle der Stirn hervorrufen. In der Mittelstufe können individuelle Ziele fokussiert werden und durch persönliche Formelsätze als direkte Botschaft an das Unterbewusstsein gegeben werden. In der Oberstufe geht es um vertiefte Selbsterkenntnis und persönlichen Entwicklung.

Bei regelmäßiger Anwendung von wenigen Minuten täglich kann immer schneller eine tiefe Entspannung erreicht und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Ruhe und Gelassenheit wird schließlich auch unter schwierigen Bedingungen möglich.

Als therapeutisch, begleitend, pädagogisch und medizinisch Tätige/r bekommen Sie mit dem AT eine effektive Methode an die Hand, die Ihnen in der Einzelarbeit und in der Gruppe von großem Wert sein wird. Sie erwerben die Qualifikation zur Anleitung von Personen im Autogenen Training und erhalten umfangreiche theoretische und praktische Kenntnisse vermittelt.